オリゴ糖とヨーグルト


便秘の改善方法に最も重要なことは普段からの食生活です。食生活と言ってもさまざまありますが、その中でも今回みなさんにご紹介させていただきたいのが、オリゴ糖を組み合わせた食生活です。

便秘は野菜不足などが原因で引き起こす病気ですが、オリゴ糖はその点を解消させる役割を持っています。またオリゴ糖だけではなく、オリゴ糖と合わせて摂取することで便秘改善に役立つ食べ物もあります。それはヨーグルトです。オリゴ糖とヨーグルトを同時に摂取することで便秘解消につながります。

ヨーグルトには乳酸菌やビフィズス菌を多く含み、この二つの成分は便秘解消にとても効果がある菌なのです。しかし、ヨーグルトと合わせてオリゴ糖を摂取することでその菌を更に増やす役割が働き、同時に生きたまま腸にその菌を届けます。そうすることで生きたままのビフィズス菌や乳酸菌が腸の運動を活発化させ、便秘を引き起こさなくなるという仕組みになっています。

オリゴ糖とヨーグルトの組み合わせは腸内環境を整える上でこれ以上にない成分だということがお分かりになったかと思います。通常の食生活にプラスして、このオリゴ糖とヨーグルトを摂取することでほとんどの方の便秘は解消しますので、今、便秘でお悩みの方もぜひこのオリゴ糖とヨーグルトを摂取してみて下さい。